Floaten: zo relaxed als een luiaard

//Floaten: zo relaxed als een luiaard

Floaten: zo relaxed als een luiaard

20 oktober 2018 is het Wereld dag van de luiaard.
“Wat moet ik daarmee?” zul je denken.

Ik vertel het je graag maar eerst even enkele feiten over dit bijzondere dier:
Luiaards leven in specifieke gebieden in Centraal- en Zuid-Amerika

  1. Door hun lange klauwen kunnen ze amper lopen – daarom hangen ze maar wat rond
  2. Er zijn twee soorten luiaards, twee-tenige en drie-tenige
  3. Luiaards gaan regelmatig aan hun eigen armen hangen
    Met de intentie om een andere tak te grijpen.
    Hierdoor vallen ze (helaas) ook regelmatig naar beneden.
  4. Luiaards doen maar twee dingen per dag: eten en slapen
  5. Ze poepen welgeteld één keer in de week
  6. En kunnen ongeveer 40 jaar oud worden
  7. Luiaards slapen tussen de 15 en 20 uur per dag
  8. De luiaard staat bekend als het langzaamste dier ter wereld
  9. Als ze eten zien hangen (of ruiken) duurt het soms zo lang voordat ze het eten hebben bereikt en dat het voedsel bij aankomst inmiddels is beschimmeld of rot is geworden. Een luiaard ‘gaat’ namelijk maximaal twee meter per minuut.

Dit mooie en meest luie dier van de jungle brengt tedere gevoelens bij ons boven.
We kunnen ook veel van het dier leren, zoals respect, blijdschap, tederheid, vredig delen en rustig aan doen, vooral niet stressen.

De dag is uitgeroepen om mensen meer bewust te maken van het ‘wildlife’ en dat we zuinig met onze natuur dienen om te gaan.

OFF-DAG
Maar natuurlijk is het de bedoeling om met name op deze dag rustig aan te doen en stress te vermijden.
Even een off-dag in deze hectische wereld kan zeker geen kwaad.
Je kunt dit op verschillende manieren doen natuurlijk.

Maar een heel mooie en bijzondere manier om even niets te doen, is floaten.
Niets doen en toch energie opdoen.
Bovendien ideaal om stress tegen te gaan.

Hoe dan?
Niets is zinvol…..

Een floatcabine kan een uiterst bijzondere diepe ontspanning teweegbrengen.

Je ligt er in en vervolgens doe je niets, nada, noppes.
En dat is zo lekker en zinvol.
Wat een luiaard kan, kan jij ook.

Een luiaard is relaxed, doet ‘doucement’, is mindful.
Het tegenovergestelde hiervan is stressen, je eigen druk maken etc.

Stress
Soms zijn er nu eenmaal situaties die je van slag brengen, die je opfokken, boos maken, moe maken en wat nog meer aan narigheden. Ja toch?

Ik denk aan stress door bijvoorbeeld problemen in je relatie.
Problemen op het werk of als je het op je werk veel te druk hebt.
Of je balanceert niet zo lekker tussen je werk en je gezinsleven.
Je vliegt van hot naar her.
Je bent druk als mantelzorger.
En welke reden je ook maar kan verzinnen, waardoor je stress ervaart.

Stress veroorzaakt schade. Het verstoort je natuurlijke biochemie, je doen en laten.
Onderzoekers hebben ontdekt dat, type-A persoonlijkheden onder stress 40x meer cortisol afscheiden en 3x zoveel meer adrenaline dan type B-mensen.
Mensen met een hoog cortisolniveau worden type A-persoonlijkheden genoemd.

En het moge duidelijk zijn, is ook bewezen, dat cortisol je immuunsysteem onderdrukt.
Het gevolg hiervan is, dat je je slecht gaat voelen, prikkelbaar, moe en op den duur gesloopt.

Herken je dit?
Vervelend!
Hier zit je vast niet op te wachten.
Je valt uit tegen je kind, terwijl die kleine er niets aan kan doen.
Of je gaat op je werk fouten maken.
s’Avonds lig je voor pampus op de bank, terwijl je eigenlijk wat leuks had willen doen.
Nee, dat is vervelend en ook niet nodig.

Hoe zou het zijn als je stress eenvoudig zou kunnen tegengaan?
Hoe zou het zijn als je meer energie zou hebben?
Als je minder moe zou zijn?
Minder gestresst?
Lijkt mij zelf wel mooi.

Ik heb een oplossing, een mooie ondersteuning om stress tegen te gaan.
Ik weet zeker dat floaten je zou kunnen helpen en vertel je er graag meer over.

Floaten geeft een zeer diepe ontspanning.

Je vind op geen enkele andere manier een diepere ontspanning.
Ja, als je bepaalde drugs zou gebruiken, maar dat lijkt me niet zo’n goed plan. Wetenschappers bevestigen dat floaten een zeer diepe ontspanning geeft. Dit bepalen ze na allerlei testen, waaronder metingen van de spierspanning, EEG, de bloeddruk en de aanwezigheid van biochemische stoffen.

Zo’n diepe ontspanning is heilzaam voor je gezondheid.
Een diepe ontspanning geeft je lichaam de kans om zijn natuurlijke,
optimale balans, waarin alle delen en systemen van het lichaam met
elkaar samenwerken, weer op te zoeken.
Ja, het lichaam zit mooi in elkaar.
Dit proces heet met een chique woord homeostase.

Om het wat simpeler te zeggen….jouw lichaam heeft zo zijn eigen, zeer effektieve systemen om jouw zo goed mogelijk te laten voelen.
En als je lichaam deze systemen vrij kan gebruiken, zal dit over het algemeen ook vlekkeloos gebeuren.

Maar helaas, is het niet altijd rozengeur en maneschijn en ligt stress op loer.
Of misschien ben je al gestrest en erg moe.

Stresshormonen
Floaten verlaagt het cortisolniveau. Onderzoek toont dit aan.
Teveel adrenaline en gerelateerde biochemische stoffen zoals norepinefrine (adrenaline) en ACTH zorgen ervoor dat ons lichaam versneld in een vecht- of vluchtreactie komt en uiteindelijk uitgeput raakt.

Floaten verlaagt de niveaus van schadelijke chemische stoffen door de diepe ontspanning die het geeft.

En zo’n diepe ontspanning is op een andere manier ook nog eens heilzaam.
Door het ontspannende effect en het uitblijven van prikkels van buitenaf, zorgt floaten er voor dat je je zintuigen nog beter kunt inzetten.

Simpelweg voel je je lichaam tijdens het floaten beter en duidelijker.
Je voelt wat er speelt, waar de spanning zit, waar de (spier)pijn.
En als je dit weet, kun je je zintuigen hierop effectiever afstemmen.

Door een diepe ontspanning worden je denkbeelden ook duidelijker.
En door bewustwording en een beter beeld van deze denkbeelden, kun je zaken die je wil veranderen beter aansturen. Aldus Michael Hutchison, floatonderzoeker die “The Book of Floating” schreef.

Floaten, drijven op medicinaal warm zout water.

Je doet niets, dan alleen maar drijven om:
– de stress die je ervaart tegen te gaan
– je hoge bloeddruk te verlagen
– je hoofdpijn te verlichten
– je concentratie en creativiteit een boost te geven.

Meditatief
Floaten……vrij van licht, geluid en aanraking.

In de floatcabine kun je je helemaal richten op een diepe ontspanning.
Een diepe ontspanning die dezelfde effecten, fysiek en mentaal,
geeft die gelijk zijn aan die door meditatie.
Tenminste, als je al heel lang goed in meditatie bedreven bent. Ook dit bevestigen de onderzoekers.

En nog belangrijker, deze diepe ontspanning werkt door, lang nadat de floatsessie voorbij is. Dit meldt Thomas Fine, Assistent Professor Geestelijke Gezondheid bij het Medical College van Ohio.

Lagere bloeddruk
Verschillende mensen, die 1 uur hadden gefloat, werden onderzocht.
De onderzoekers ontdekten dat de hartslag en ademhaling bij deze mensen langzamer waren en dat hun bloeddruk was gedaald.

Deze gunstige daling van de bloeddruk is hoogstwaarschijnlijk toe te schrijven aan de bevinding dat floaters een lager niveau aan cortisol en andere stressgerelateerde hormonen hebben, die op hun beurt een hoge bloeddruk beïnvloeden.

Minder pijn
En er is nog een heel mooie bijkomstigheid.
Als je lijdt aan chronische rugpijn, hoofdpijn of andere pijnlijke klachten, kan floaten een onderdeel zijn van de pijnbestrijding. Aldus Gib Koula, Programma Coördinator bij Stress Lab Services in het St. Elizabeth’s Ziekenhuis te Appleton, Wisconsin.

Onderzoekers hebben namelijk ook ontdekt dat floaten, als basis om te leren ontspannen, de condities van chronische pijn verbetert. Dit komt omdat

  • De gewichtloosheid de druk op het lichaam vermindert.
    Dit verlicht pijn. En dit is natuurlijk weer een zegen op zich.
  • En nog veel belangrijker…. floaten stimuleert de aanmaak van endorfinen.
    Dit zijn natuurlijke pijnstillers die je lichaam zelf aanmaakt.
    Bovendien werkt dit speciale pijnstillende effect door nadat je uit de floatcabine stapt. Zonder externe stimuli (prikkels van buitenaf) kan je met aandacht naar je ademhaling, hartslag en spierspanning gaan.

“De feedback in de floatcabine helpt je hoe je diep kunt ontspannen en hoe je lichamelijke functies naar believen kunt veranderen als je pijn wilt verlichten terwijl je niet aan het floaten bent”, zegt Koula.

Dus wil jij ook zo relaxed worden als een luiaard?
Overweeg dan eens aan een floatsessie.
Je bent dan veel relaxter, je kunt de druk beter aan, je snauwt niet meer zonder reden tegen je kinderen.
Je hangt niet meer verveeld op de bank. Je voelt je minder moe.

Het is lekker, gemakkelijk (je hoeft alleen maar te liggen) én het is gezond voor je lijf.
Wat houdt je tegen?
En bedenk, wat je met de extra energie zou kunnen doen?
Je weet het al, (nog meer) leuke dingen.

Hopelijk tot gauw.
Leon Aarden

Bron: “The Prevention HowTo Dictionary of Healing remedies and
Techniques” by the Health Resorts/Spas currently using floatation
en de site van Floatdreams

Ja, ik wil ook zo ontspannen zijn als een luiaard!
Ontspannen en relaxed door floaten

Als een luiaard, teder, vredig en relaxed.
Dat wil jij toch ook?

2018-10-20T10:18:46+00:0019 oktober, 2018|Floaten|